Το καλάθι σας είναι άδειο

-10% έκπτωση στην πρώτη σας παραγγελία. Δημιουργήστε τώρα ένα λογαριασμό χρήστη και πάρτε τον κωδικό σας.

ds laboratories revita σαμπουάν φροντίδα μαλλιών

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Τα ω-3 λιπαρά καθυστερούν τη διαδικασία της γήρανσης και βοηθούν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών

Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (ΕΡΑ, DHA) αποτελούν μια μοναδική ουσία των ψαριών και των ιχθυελαίων. Όσο ψηλότερο είναι το επίπεδο των ωμέγα-3 στο αίμα, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα καρδιακής προσβολής, στεφανιαίας νόσου και κάθε είδους φλεγμονής στο σώμα.

Η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, με σκοπό να αλλάξει η ισορροπία των ελαίων στη διατροφή, θα μπορούσε να επιβραδύνει μια βασική βιολογική διαδικασία που συνδέεται με τη γήρανση, υποδεικνύει μια νέα έρευνα.

από το http://www.detoxcenter.gr/
Η μελέτη έδειξε ότι οι περισσότεροι υπέρβαροι, αλλά υγιείς μεσήλικες και ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που πήραν ωμέγα-3 συμπληρώματα για τέσσερις μήνες άλλαξαν την αναλογία της κατανάλωσης των λιπαρών οξέων τους, κατά τρόπο που βοήθησε στη διατήρηση μικροσκοπικών τμημάτων DNA στα λευκά αιμοσφαίρια τους.

Αυτά τα τμήματα, που ονομάζονται τελομερή, είναι γνωστό ότι συρρικνώνονται κατά την πάροδο του χρόνου σε πολλούς τύπους κυττάρων ως συνέπεια της γήρανσης. Στη μελέτη, η επιμήκυνση των τελομερών σε κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος ήταν πιο μεγάλη σε άτομα που βελτίωσαν σημαντικά την αναλογία σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σε σχέση με άλλα λιπαρά οξέα στη διατροφή τους.

Τα ωμέγα-3 συμπληρώματα μείωσαν επίσης το οξειδωτικό στρες, που προκαλείται από τις υπερβολικές ελεύθερες ρίζες στο αίμα, κατά περίπου 15% σε σύγκριση με αποτελέσματα που παρατηρήθηκαν στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Το εύρημα  που αφορά τα τελομερή είναι προκλητικό, με την έννοια ότι υποδηλώνει πως υπάρχει πιθανότητα ένα συμπλήρωμα διατροφής να μπορεί να κάνει πραγματικά τη διαφορά στη γήρανση, δήλωσε η Jan Kiecolt-Glaser, καθηγήτρια της ψυχιατρικής και ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ohio και κύρια συγγραφέας της μελέτης.

Σε μία άλλη πρόσφατη δημοσίευση, η Kiecolt-Glaser και οι συνεργάτες της ανέφεραν ότι τα συμπληρώματα από ω-3 λιπαρά οξέα μείωσαν τη φλεγμονή στην ίδια ομάδα ενηλίκων.

Ειδικά η φλεγμονή, είναι στο επίκεντρο τόσων πολλών προβλημάτων υγείας. Οτιδήποτε μειώνει τη φλεγμονή έχει πολλά δυνητικά αποτελέσματα στους ηλικιωμένους, είπε.

Οι συμ

μετέχοντες στη μελέτη έλαβαν είτε 2,5 γραμμάρια ή 1,25 γραμμάρια ενεργού ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, που θεωρούνται «καλά» λίπη, τα οποία όταν καταναλώνονται σε κατάλληλες ποσότητες, σχετίζονται με μία ποικιλία οφελών για την υγεία. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου (placebo) έλαβαν χάπια που περιέχουν ένα μείγμα ελαίων που εκπροσωπούν απλά την ημερήσια πρόσληψη ενός τυπικού τύπου διατροφής.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτός ο συνδυασμός των αποτελεσμάτων υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα ω-3 μπορεί να αντιπροσωπεύουν μια σπάνια διατροφική παρέμβαση που έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον κίνδυνο για μια σειρά από ασθένειες που συνδέονται με τη γήρανση, όπως είναι η στεφανιαία νόσος, ο διαβήτης τύπου 2, η αρθρίτιδα και η νόσος του Alzheimer. Η μελέτη θα δημοσιευτεί στο περιοδικό Brain, Behavior, and Immunity.

Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε το εικονικό φάρμακο ή μία από τις δύο διαφορετικές δόσεις των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα συμπληρώματα βαθμονομήθηκαν να περιέχουν μία αναλογία επτά προς ένα, των δύο λιπαρών οξέων που προέρχονται από ψάρια ψυχρών υδάτων, το εικοσαπενταενοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και το δοκοσαεξαενοϊκό οξύ (DHA) αντίστοιχα. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι η EPA έχει περισσότερες αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες από το DHA.

Στην περίπτωση των λιπαρών οξέων, τα ωμέγα-3 συμπληρώματα από μόνα τους δεν λένε όλη την ιστορία για το πώς αυτή η διαιτητική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει την υγεία, εξήγησε η Martha Belury, καθηγήτρια της ανθρώπινης διατροφής στο Ohio State και συν-συγγραφέας της μελέτης. Σημαντική είναι η αναλογία των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων προς τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο αίμα ενός ατόμου.

Ήδη έρευνα από τη δεκαετία του 1960, είχε δείξει ότι τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που προέρχονται από φυτικά έλαια, μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ωστόσο, η χαρακτηριστική δυτική διατροφή τείνει να είναι βαριά σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και συγκριτικά χαμηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στη φύση στα ψάρια των ψυχρών υδάτων, όπως ο σολομός και ο τόνος. Ενώ η αναλογία των ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κυμαίνεται περίπου στο 15-προς-1, οι ερευνητές τείνουν να συμφωνούν ότι για μέγιστο όφελος, η αναλογία αυτή πρέπει να μειωθεί στο 4-προς-1, ή ακόμη και 2-προς-1.

Και οι δύο ομάδες των συμμετεχόντων που έλαβαν ωμέγα-3 συμπληρώματα παρουσίασαν, κατά μέσο όρο, επιμήκυνση των τελομερών σε σχέση με τη συνολική επίπτωση στα τελομερή της ομάδας του εικονικού φαρμάκου, αλλά η σχέση θα μπορούσε να αποδοθεί και στην τύχη. Ωστόσο, όταν οι ερευνητές ανέλυσαν την ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 αναλογία των συμμετεχόντων σε σχέση με την επιμήκυνση των τελομερών, η επιμήκυνση στα τελομερή συνδεόταν σαφώς με τη χαμηλότερη αναλογία. Δηλαδή όσο χαμηλότερο ω-6/ω-3 τόσο το καλύτερο῎ 

Οι ερευνητές μέτρησαν επίσης τα επίπεδα των ενώσεων που ονομάζονται F2-ισοπροστάνια για τον προσδιορισμό των επιπέδων του οξειδωτικού στρες, το οποίο συνδέεται με έναν αριθμό νόσων που περιλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις και τις νευροεκφυλιστικές διαταραχές. Αμφότερες οι ομάδες που έπαιρναν ωμέγα-3 παρουσίασαν μια μέση συνολική μείωση της τάξης του 15% του οξειδωτικού στρες σε σύγκριση με τα αποτελέσματα που παρατηρούνται στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Όταν οι επιστήμονες αναθεώρησαν προηγούμενα ευρήματα τους σχετικά με τη φλεγμονή, διαπίστωσαν επίσης ότι οι μειώσεις σε ένα δείκτη φλεγμονής στο αίμα που ονομάζεται ιντερλευκίνη-6 (IL-6), συνδέθηκαν με την επιμήκυνση του τελομερούς. Σε προγενέστερη εργασία τους στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τη φλεγμονή, ανέφεραν ότι τα ω-3 συμπληρώματα μείωσαν την IL-6 κατά 10 έως 12 τοις εκατό, ανάλογα με τη δόση. Συγκριτικά, εκείνοι που έλαβαν το εικονικό φάρμακο, είχαν μια συνολική αύξηση της τάξης του 36 τοις εκατό στην IL-6 στο τέλος της μελέτης.

Το εύρημα αυτό υποδηλώνει έντονα ότι η φλεγμονή είναι αυτή που οδηγεί στις αλλαγές στα τελομερή, δήλωσε η Kiecolt-Glaser.

Τα τελομερή είναι ένα καυτό θέμα στην επιστήμη, και η τάση τους να  μικραίνουν συνδέεται με ηλικιακά προβλήματα όπως οι καρδιακές παθήσεις και η πρόωρη θνησιμότητα. Αυτά τα μικρά τμήματα DNA λειτουργούν σαν ‘καπάκια’ στο τέλος των χρωμοσωμάτων, και μπορούν να παρομοιαστούν με το προστατευτικό πλαστικό στην άκρη των κορδονιών.

Αν αυτό το πλαστικό ξεκολλήσει, ξετυλίγεται το κορδόνι και δεν λειτουργεί πια, δήλωσε ένας συντάκτης μελέτης, ο Ron Glaser, καθηγητής της μοριακής ιολογίας, ανοσολογίας και της ιατρικής γενετικής και διευθυντής του Ινστιτούτου για την Έρευνα στο Οχάιο. Κατά τον ίδιο τρόπο, κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται καθώς και με την πάροδο του χρόνου, χάνει ένα μικρό κομμάτι του DNA του στα άκρα, που μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα.

Η μελέτη συμπεριέλαβε 106 ενήλικες, με μέση ηλικία των 51 ετών, οι οποίοι ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και ζούσαν καθιστική ζωή. Οι ερευνητές εξαίρεσαν άτομα που παίρνουν φάρμακα για τον έλεγχο της διάθεσης, της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, καθώς επίσης εξαιρέθηκαν και οι χορτοφάγοι, οι ασθενείς με διαβήτη, οι καπνιστές, όσοι συνήθως λαμβάνουν ιχθυέλαιο, οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερο από δύο ώρες έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα και εκείνοι τους οποίους ο δείκτης μάζας σώματος ήταν είτε κάτω από 22,5 ή άνω των 40.

Οι άνθρωποι που είναι λιγότερο υγιείς από αυτή την ομάδα, και ειδικά εκείνοι που βιώνουν χρόνιο στρες, μπορεί να κερδίσουν ακόμη περισσότερα οφέλη από τα ω-3 συμπληρώματα, είπε.

 «lipara-omega-3-Kyani-sunset-fatty-acids»


To Kyani Sunset περιέχει λιπαρά Ω3 από τον άγριο σολωμό της Αλάσκα ο οποίος αποδεδειγμένα περιέχει υψηλής καθαρότητας και θρεπτικής αξία λιπαρά. Η μοναδική σύνθεση του Kyani Sunset με τοκοτριενόλες (η πιο δραστική και αποτελεσματική μορφή της απαραίτητης, αντιοξειδωτικής Βιταμίνης Ε) θα αποτελέσει το απαραίτητο συμπλήρωμα, στο πλαίσιο πάντα μιας ισορροπημένης διατροφής.

Επειδή ακριβώς τα λιπαρά οξεά δεν συντίθενται φυσιολογικά από τον ανθρώπινο οργανισμό πρέπει να φροντίζουμε να τα προσλαμβάνουμε από τη διατροφή.
Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολύτιμα στη διατροφή μας. Αντίθετα με τα κορεσμένα λίπη, τα ω-3 λιπαρά οξέα προστατεύουν και συμβάλλουν στην πρόληψη και ρύθμιση πολλών ασθενειών.

Πιο συνοπτικά η κατανάλωσή τους σε επαρκή βαθμό:

  • Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρρυθμιών, που μπορεί να οδηγήσουν σε αιφνίδιο καρδιακό θάνατο.
  • Μειώνει τα τριγλυκερίδια κατά 45% (τόσο σε νηστεία όσο και μεταγευματικά).
  • Μειώνει την ολική χοληστερόλη κατά 25%.
  • Αυξάνει την καλή χοληστερόλη HDL.
  • Μειώνει την συστολική αρτηριακή πίεση.
  • Μειώνει τις πιθανότητες σχηματισμού θρόμβων εμποδίζοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και συνεπώς, μειώνει τον κίνδυνο δημιουργίας θρόμβων που δύναται να οδηγήσει σε έμφραγμα.
  • Καθυστερεί το ρυθμό αύξησης της αθηρωματικής πλάκας και βελτιώνει την λειτουργία του ενδοθηλίου.
  • Ασκεί αντιφλεγμονώδη δράση, χρήσιμη σε ρευματοειδή αρθρίτιδα, ελκώδη κολίτιδα κλπ.
  • Αποτελεί βασικό συστατικό για την ομαλή ανάπτυξη των παιδιών, για το λόγο ότι έχουν κυρίαρχο ρόλο στην κατασκευή των μεμβρανών των εγκεφαλικών κυττάρων.

Σε αντίθεση, χαμηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων, συνδέονται με κατάθλιψη, επιθετική συμπεριφορά, εγκεφαλικές βλάβες, διαταραχές της διάθεσης και της συγκέντρωση, της μνήμης, της προσοχής και της συμπεριφοράς.
Οι Τοκοτριενόλες είναι μια καθαρή μορφή της βιταμίνης Ε, που ξεπερνά κατά πολύ την την απλούστερη της μορφή, γνωστή ως τοκοφερόλες. Οι τοκοτριενόλες βρίσκονται σε μικροποσότητες στα φυτά. Παρόλα αυτά μερικές πηγές με υψηλά επίπεδα τοκοτριενολών είναι το φοινικέλαιο, τα δημητριακά, το πίτυρο ρυζιού και η κίτρινη χρωστική αννάτο(annatto) E160b το οποίο περιέχει το Kyani Sunset. Μια γρήγορη μελέτη των Tocotrienols αποκαλύπτει τη μεγάλη επίδραση που έχει στην κυτταρική υγεία. Οι Τοκοτριενόλες έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη, την προώθηση βέλτιστων επιπέδων σακχάρου στο αίμα, και υποστηρίζουν την καλή λειτουργία της καρδιάς.

Καλή συνέχεια! Αν σου άρεσε αυτό που διάβασες πάτα το κουμπί SHARE! Για περισσότερα νέα και πολλούς διαγωνισμούς με δώρα κάνε LIKE στη σελίδα μας στο Facebook! Έχεις και twitter? Ακολούθησέ μας!

Αφήστε μια απάντηση
×

Καλώς ήρθατε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα! Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε για τις προσφορές μας και τα νέα μας προϊόντα!

* υποχρεωτικά πεδία
Θέλω να ενημερώνομαι για: