Βρεθήκαμε στο κέντρο εκπαίδευσης της Chrysallis– Proderma (εισαγωγείς των προϊόντων Environ Skincare, jane iredaleTheSkincare Makeup & Advanced Nutrition Programme) και η Μπάρμπαρα Νάνου, Αισθητικός & Κοσμητολόγος, με Msc Διατροφής & Δημόσιας Υγείας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών μας αποκάλυψε όλα τα μυστικά για το τέλειο σώμα .
Τέλειο Σώμα - Όμορφο Σώμα
Πολλές γυναίκες αγχώνονται για το σώμα τους μόνο λίγο πριν βγουν στην παραλία. Ποια είναι τα βασικά tips για να μην τρέχουν τελευταία στιγμή αλλά και να διατηρήσουν ένα καλλίγραμμο κορμί όλο το χρόνο;
Τα διατροφικά λάθη που κάνουμε στα νιάτα μας είναι αυτά που καταστρέφουν το μεταβολισμό και μας ταλαιπωρούν σε όλη τη μετέπειτα ζωή μας. Το πιο σημαντικό tip είναι να αγαπάς το σώμα σου και να το σέβεσαι 365 μέρες το χρόνο. Μοίρασε τα γεύματά σου καλά μέσα στην ημέρα και φρόντισε να τρως κάθε 3 ώρες όπως όταν ήσουν μωράκι. Αυτό από μόνο του θα σε βοηθήσει να εμφανιστείς πιο καλλίγραμμη στην παραλία αλλά και να διατηρείς το σώμα σου υγιές και όμορφο για μια ζωή.
Για ποιες τροφές είστε κατηγορηματική ότι πρέπει να αφαιρεθούν πλήρως από τη διατροφή μας προκειμένου να έχουμε ιδανική σιλουέτα αλλά και γενικότερη υγεία;
Τα τυποποιημένα τρόφιμα που αγοράζουμε για τα πρόχειρα γεύματα (σνακ) όπως γαριδάκια, τυποποιημένα δημητριακά πρωινού, κρουασάν, μπισκότα και τυποποιημένες μπάρες δημητριακών γιατί περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, διογκωτικές και συντηρητικές ουσίες. Μπορεί να αποτελούν εύκολες λύσεις αλλά είναι γεμάτα από κακά λίπη και ζάχαρη και γεμίζουν τον οργανισμό με σκουπίδια που προκαλούν κυτταρίτιδα και άλλα σημαντικότερα προβλήματα. Αντικαταστήστε τέτοιες επιλογές με κουάκερ και μέλι, φρούτα και ξηρούς καρπούς ή φρούτα με λίγο τυράκι.
Ζούμε σε μια χώρα με πλούσια ποικιλία τροφίμων. Ποια συνήθεια πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας;
Το να τρώμε απ όλα. Αποκτήστε τη συνήθεια να χωρίζετε το πιάτο στο οποίο σερβίρετε το κύριο γεύμα σας στα 3: Το μισό πιάτο πρέπει να αποτελείται από λαχανικά. Το υπόλοιπο μισό θα αποτελείται από πρωτεΐνη και υδατάνθρακες όπως για παράδειγμα ψάρι με ρύζι ή κρέας με ζυμαρικά. Επίσης τη συνήθεια να τρώμε 5 φορές την ημέρα με μια τάση να μικραίνουν οι μερίδες καθώς βραδιάζει…
Τα καλλυντικά προϊόντα σμίλευσης εν τέλει πόσο βοηθούν στην βελτίωση της σιλουέτας, ποια είναι τα βασικά συστατικά που πρέπει να περιέχουν και πως πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά;
Τα καλλυντικά σίγουρα βοηθούν πολύ στη σφριγηλότητα της επιδερμίδας και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας αλλά από μόνα τους δε μπορούν να κάνουν θαύματα. Μια κοπέλα που προσέχει τη διατροφή της, ενυδατώνει τον οργανισμό της και γυμνάζεται θα ωφεληθεί πολύ περισσότερο από ένα αδυνατιστικό προϊόν σε σχέση με μια άλλη που δεν προσέχει τον εαυτό της. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πως το δέρμα επιτρέπει μια πολύ μικρή απορρόφηση των καλλυντικών. Υπάρχουν πολλά συστατικά που βελτιώνουν την κυτταρίτιδα, όπως το Guarana και το Muricelline που βοηθούν σημαντικά, αρκεί να ενισχύσουμε τη διεισδυτικότητά του στο δέρμα με κάποιο τρόπο Για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα των καλλυντικών σας στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά την ατομική συσκευή Cosmetic Βοdy Roll CIT της Environ σε καθαρό δέρμα.
Σε ποιες περιπτώσεις μία κοπέλα πρέπει να απευθύνεται σε κάποια αισθητικό και πόσο έχουν εξελιχθεί οι θεραπείες στα κέντρα αισθητικής;
Μόλις μπει στην εφηβεία καλό θα ήταν να βρει την αισθητικό που της ταιριάζει ώστε να τη διδάξει πως να περιποιείται σωστά το δέρμα και το σώμα της. Ξέρω πολλά νέα παιδιά που γλίτωσαν από την ακμή επειδή η μαμά τους τα πήγε( με το ζόρι την πρώτη φορά…) στην αισθητικό της όταν εμφανίστηκαν τα πρώτα σπυράκια !!! Το ίδιο ισχύει και για την κυτταρίτιδα: όταν καταπολεμάται από τα αρχικά στάδια το αποτέλεσμα είναι καλύτερο και διαρκεί περισσότερο. Η αισθητική σήμερα είναι πολύ πιο εξελιγμένη σε σχέση με το παρελθόν και μάλιστα στην Ελλάδα το επίπεδο των παρεχόμενων υπηρεσιών στα ινστιτούτα αισθητικής είναι πάρα πολύ υψηλό σε σχέση με άλλες χώρες. Οι πτυχιούχοι αισθητικοι είναι άριστα καταρτισμένοι και προσφέρουν αποτελεσματικές θεραπείες επειδή σχεδιάζονται σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε επιδερμίδας.
Τι έχεις να συμβουλέψεις ένα νέο κορίτσι για να έχει όμορφη επιδερμίδα για μια ζωή?
Να τρώει καλά, ακολουθώντας τα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής. Να φοράει αντηλιακό καθημερινά (ακόμα και το χειμώνα) και να ταΐζει καθημερινά την επιδερμίδα της με προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α (στη φιλική μορφή του παλμιτικού εστέρα) και αντιοξειδωτικά. Επίσης να προσέχει την ποιότητα του μακιγιάζ που χρησιμοποιεί (να μην περιέχει ταλκ) και να μην κοιμάται ποτέ μα ποτέ βαμμένη! Όσο πιο νωρίς αρχίσεις να προσέχεις, τόσο καλύτερα ωριμάζεις αντί να γερνάς…
Αναζήτησε τα κορυφαία προϊόντα για τέλειο σώμα στο www.beautypaths.eu
